イメージ先行型

                  中年カップルがイメージ先行でサイクリング始めました。
                   脂っぽく汗臭い、ウダウダした内容です(笑)

姫路明石

もっと走りたかったイメージ

皆さん、こんばんわ。
週半ばから会社の同僚に公言していた「100km走りたい」を昨日やってきました。
アワイチフラットか姫路か悩みましたが、輪行に逃げれる安全策も楽しめる選択肢が有りますので、姫路方面に。
コースは、自宅~姫路明石自転車道で、余力が有れば高砂まで戻って加古川右岸自転車道~播磨中央自転車道と3自転車道を走破する考えです。

1今回の相棒はGARNEAU RCE。
フルカーボン車が欲しいと思ったアワイチフラット100kmとの疲れ具合の違いを体感したかったのが、今回100km走破を思い立った一番の理由です。
今回、BV 11インチ高圧マイクロフロアポンプ インラインゲージ付き140psiを購入しましたので、嵩張ってたエアゲージを持ち歩かずに済み、CO2ボンベも1個減らしてみました。
このインフレーター、事前の動作チェックで意外とすんなり9Barまで、空気入れれましたんで、お買い得感強いです。
因みにフロントバッグは、補給食のごみ入れ用に取り付けました。

2朝8時に家を出て、いつもの石井ダム~烏原貯水池コースで神戸の街に出ました。
んで職場近くのコンビニによってプチ自慢?と補給食購入です。




3交通量多そうな2号線を避け、高松線を通って須磨に抜けます。
最近、神戸市内でも自転車専用って道路に色塗ってますけど、色塗って「ハイ終わり」じゃあ、プレ金並みに意味の無い物になると思うんですけどね。



5須磨海浜公園に入って、初夏の空気を楽しみます。
ゴールデンウィーク明けから梅雨入りまでのこの時期が、一番サイクリングに向いてますよね。
奥に見えるのが、明石海峡大橋そして淡路島です。




4須磨駅の先で国道2号線出でます。
折角心拍センサー付けてますので、ここは運動強度80%未満を意識して有酸素運動心掛けてますが、車&サイクリストの多いこの通りは無酸素運動域で頑張ります。




67明石の街中を抜けて、いよいよ姫路明石自転車道の始まりです。
っとその前に、望海浜公園でひと休憩です。
そう言えば去年のお盆明けにミニベロで100km走破チャレンジした時は、この公園の手前で足攣ったんですよね。
補給とかペース配分とか、あれから色々勉強した甲斐が有りました、ここまでノートラブルです。

DSC_0202明石市内のサイクリングロードは海岸線を走っているので、ついつい休憩が増えちゃうんですよね。






44_00169楽しかった海岸線区間は終わり、国道250号線に入ります。
この区間も、「自転車は着色部を走って下さい」って、歩道に着色がしてあるんです。
ただ、着色部は自転車道を逸れて延々と250号線に引かれてるですよね、前回はそれに気が付かずコースを逸れてしまいました。

8ポイントは、新幹線の高架橋です。
250号線が新幹線と交差するポイントで左に折れます。
後は、延々と新幹線高架橋下を姫路まで走ります。
自転車道とは言え、基本歩道なので大小の交差点の度に路面が下り上りを繰り返します。
これ、結構苦痛なんですよね。
整備されず荒れていて走り難い所も有りますので、車道メインで走ります

44_00222一部、車道の方がグラベル並みに有れている場所も有りました。






DSC_0204姫路明石自転車道の終点って、川のほとりだったよなって言う朧げな記憶を頼りに走ってたら、6kmも先まで走っちゃいましたが、無事に姫路到着です。
まだまだ、体力的に余裕ですので山陽電車沿線ルートで高砂へと戻ります。



9うぉ、左に見えるセブンイレブンは・・・
FEET ZW95でコケたコンビニ・・・
って事は、もう直ぐ加古川右岸~(ポジティブ思考)
んでも、その前にこの先ほぼルート上にコンビニ有りませんので、ドリンクの補充とチーズバーガー+ミルクコーヒーでエネルギー補給です。


44_00408まだまだ足は残ってますので、加古川右岸自転車道に入ります。






10そして更に播磨中央自転車道に進みます。
播磨中央自転車道に程近い網引駅に到着したのは17時前。
折角だし、まだ足も残ってますので、播磨中央自転車道の起点加西市まで走ろうか悩みましたが、ここから粟生駅に向かう事にしました。
だって、ママンに夕ご飯までには帰るって言ってあったからね♪

誰よ、ママンって・・・

ぶっちゃけ、20時にヤフオクで落としたアレが届く予定なんです。
多分加西まで往復してもタイムリミットの18:25発に間に合いそうですが、今回はここで終わりです。

s-P1100213何たって、ST-5600セットが届くんですから。
TIAGRAのゲージ付きSTIレバーも捨てがたかったんですが、やっぱりカチカチって決まる105が欲しくなりました。
さて、来週は105の評価サイクリングでもしようかな~




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色々と学んだイメージです

s-IMG_20161022_084219皆さん、こんばんわ。
この前の土曜日、リベンジで神戸~姫路走って来ました。
そして、当面の目標であった100kmサイクリングも完走致しました。
この日に向けて、サドルバッグを新調しました。
GORIXさんのGX-6770です。
某メーカーのと似ている気もしますが、気にしません。
それと今回、スペース節減の為、デジカメは機種変で使わなくなったスマホにしてみました。
往路の行程はこんな感じ
復路は、途中リタイヤの事も考えて、山陽電車沿線を選びました。(途中で、通信不良が起こりましたので、ログがと有ります。)

10_00011スタート直前まで、新開地まで輪行するか、有馬街道を下るか悩みましたが、最終的に有馬街道を下る事にしました。
まぁ、スタート直後に有る上りは、先が長いからって事で歩きましたけどね。
本格的なくだりに入り、いきなりZW95に共振が発生しました。
パルセイロで下った時も軽く発生しましたが、まぁ自転車が自転車ですからそんな物だと思ってました。
ZW95から、ロードロイズとは明らかに違う鈍い振動が発生。
何とか減速出来て抑え込む事が出来ましたが、ソレなりに交通量は有りましたのでコケたら今頃ブログなんて書いてないでしょう。
2回共振が起きましたが、後でログを確認してみると時速45Km/h出てる箇所が2か所、恐らくその時と思われます。
無事、ダウンヒルを終えて国2から和田岬方面へと進みます。
土曜日の休日感が通りに漂ってます。

10_00077須磨海岸で最初の休憩を取り、カロリーメイトフルーツ味を1本頬張ります。
途中、ロード1台とそれを追い掛けてるノーヘルクロスバイクに追い越されます。
ノーヘルで国2を20Km/hオーバーとか、死に急いでますな。
こっちは、足を温存しておかないといけないので、スルーしましたが。
再び国2に戻って、大蔵海岸で28号線に折れ姫路明石サイクリングロードの起点を目指します。
そうそう、この入り口♪
前回は、この先でイキナリ足に来ましたが、今回は大丈夫そうです。

10_00082海岸沿いのサイクリングロードを只管走ります。
たまに通過する漁村港の風景が、島根県出身者としては、懐かしく感じられます。





10_00115前回、サイクリングロードに入ってから3度目の休憩をした江井ヶ島海水浴場で、本日2度目の休憩です。
ゆっくりストレッチをしてから、残りのカロリーメイトフルーツ味を・・・
ん?
フロントバッグの蓋が空いてる
ごそごそ、カロリーメイトを探しますが見当たりません。
どうやら、荒れた路面の振動で落としたみたいです。

10_00126そうなると、目的は一時的にコンビニ探しです。
海岸線を離れ、250号線へと進んでいきます。
街中に出たから、コンビニは見付かる!
っと思ってましたが、左車線側にコンビニを見つけたのは30分後。
この道中で、上りでもないのに急に足が回らなくなり、巡航速度が5km/h位落ちました。
あっ・・・これが所謂足が売り切れた状態?
ここまで顕著に表れると、勉強になりますね。
くそ~、そんな事よりカロリーメイト全部食べときゃ良かった!
これからは、分散して携帯する様にします。

10_00147何はトモアレ、セブンイレブンでドリンクと補給食を無事に買い込みました。
カロリーメイトとチョコバーはフロントバッグに、そしてマストアイテムの薄皮アンパンはサイクルジャージのポケットに入れて出発です。
一般の人からみたら、ポケットから薄皮アンパンが顔出してるサイクリストって、すごい食いしん坊に見えたでしょうね。

10_00133「自転車は着色部分を走行」って標識出てましたので、サイクリングロードと思い込んで走ってましたが、
確か、サイクリングロードは山陽新幹線の高架下を走るはず・・・
少し、南側に新幹線の高架が見えてます。
まぁ、意外と走り易いし、退屈と噂の高架下を走るよりかは楽しいかなっと、そのまま250号線の着色部分を走ります。

10_00183そして、少し急ですが距離は短い播州大橋のスロープを上って高砂市に入ります。
っと、ここで左ひざの裏辺りが攣り初めました。
こりゃ、前回の二の前になる前に休憩です。
少し、歩道が広くなった場所を見つけて、休息&マッサージです。
30分くらい、左右の足をマッサージして、ずいぶん楽になりましたので、再度出発です。

10_00225高砂市内に入り、250号線と山陽新幹線が接近するポイントが有りましたので、そこで姫路明石サイクリングロードに戻ります。
・・・確かに、左側は殺風景な感じです。
山陽新幹線高架下を離れ、もう一度国2に戻る頃には、にわか雨が降り始めました。
まぁ、お湿り程度の雨ですからレインウエアを着こむ事もなく、走り続けます。

10_002805時間半かかりましたが、無事に姫路駅到着です。
途中、左右の足1回づつ攣りそうになりましたが、ペダリングを続けていくうちに痛みが引いて行きました。
こんな事も有るんですねぇ。

ちょうど、お昼時ですがどの店も混んでそうですし、まだ体力も薄皮アンパンも残ってましたので、復路を走り始めます。

長くなりそうですので、往路で一回記事を切りますね。


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